Con la llegada de los primeros días otoñales y ad portas del cambio de hora que se realizará este sábado 6 de abril, ambos elementos afectan a las personas de diferentes maneras. Hay quienes pueden experimentar cambios en su estado de ánimo, patrones de sueño y niveles de energía, sintiéndose más torpe y desganados.

Con el cambio de hora, es común el tener una sensación de desorientación y fatiga debido a las alteraciones en sus ritmos circadianos. Esto puede llevar a cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, tristeza o falta de energía.

Por otro lado, la llegada del otoño también puede influir en el ánimo, dado que disminuyen las horas de luz natural y la llegada de días más fríos pueden provocar síntomas de tristeza o apatía, conocidos como trastorno afectivo estacional. Es importante estar atento a estos cambios y buscar formas de cuidar nuestra salud mental durante esta época del año, por ello @comglobal te ofrece algunos tips para enfrentar de la mejor manera estos cambios: